Urlop. Wreszcie nadszedł czas na wyciszenie się, odreagowanie stresu i zapomnienie o codzienności. Bo tak naprawdę w natłoku spraw do załatwienia rzadko jest chwila na złapanie oddechu. Dlatego czas urlopu służy przełamaniu rutyny i redukcji hormonów stresu, jak kortyzol, które mogą osłabić Twój układ odpornościowy. Po prostu zresetuj się i wróć do równowagi w 7 dni dzięki naszym wskazówkom o tym, jak dbać o siebie w domu lub w podróży.
Dzień 1: Domowe SPA
W „dniu rozpieszczania” w pełni skoncentruj się na sobie i swoim ciele. Weź długą kąpiel. Peelingiem usuń martwy naskórek i wspomóż regenerację skóry. Możesz do tego wykorzystać nasz FRESH scrub. FRESH scrub zawiera naturalne drobinki peelingujące z trukwy indyjskiej, bambusa i nasion granatu, za to nie zawiera mikroplastiku, a po użyciu pozostawia na twarzy i ciele odczucie przyjemnie gładkiej skóry. Po tym zabiegu najlepiej jest odpowiednio nawilżyć ciało. Dzięki wysokiej jakości olejkom roślinnym z soku ze świeżej rośliny aloe vera oraz wyciągowi z kory magnolii FRESH body milk pielęgnuje i dba o gładkość skóry. Po peelingu zapewnij wrażliwej skórze twarzy ukojenie, rozpylając 2–3 porcje łagodzącego toniku do twarzy. Tonik FRESH tonic calm przywraca równowagę i wspiera naturalny odczyn pH Twojej skóry. Następnie zastosuj FRESH hydro serum w celu nawilżenia, a potem w zależności od typu skóry nałóż FRESH cream light (do skóry tłustej), medium (do skóry mieszanej) lub rich (do skóry suchej). Dzięki temu poczujesz się w pełni komfortowo w swoim ciele. Wieczorem FRESH overnight treatments face & body zatroszczy się o dostarczenie zastrzyku witamin przez całą noc.
Dzień 2: Powrót do równowagi
Stanie na jednej nodze i utrzymanie równowagi nie jest taki łatwe – tak samo jest z Twoim ciałem. Stres i monotonne odżywianie mogą zniszczyć równowagę kwasowo-zasadową. Aby przywrócić równowagę wewnętrzną, zastosuj kurację Feel Good preparatem PACK balancing . Rozcieńczony wodą warzywny koktajl do picia spożywany raz dziennie wspiera równowagę między kwasami i zasadami w organizmie.
Dzień 3: W stronę słońca
Czy to na balkonie, w ogrodzie, basenie czy na plaży – ciepłe promienie słońca na skórze pomagają się zrelaksować. Najlepiej spędź cały dzień w ulubionym miejscu, obserwując przepływające chmury lub orzeźwiając się w chłodnej wodzie. Na wymarzonym urlopie zdecydowanie należy zadbać o ochronę przeciwsłoneczną. Pomoże Ci w tym np. wodoodporny krem FRESH sunscreen z ochroną przeciwsłoneczną SPF 20. Jest idealny dla wszystkich, którzy chcieliby zrezygnować z syntetycznych filtrów UV.
Dzień 4: Dzień sportowej mocy
Nie możesz dzisiaj usiedzieć w miejscu? To czas na dzień mocy! Ponieważ ruch pomaga się odprężyć. Ty decydujesz, czy w pomieszczeniu czy na zewnątrz, czy trening wytrzymałościowy czy siłowy. Po drodze możesz też skorzystać z ławki parkowej, np. do robienia pompek. Bardzo ważne: Nie zapomnij o nawadnianiu się. Najlepiej sięgnij po roztwór izotoniczny, który zapewni Twojemu organizmowi dodatkowe wsparcie podczas treningu. Dzięki saszetce SPORT boost, którą rozpuścisz w 600 ml wody, możesz łatwo przygotować własny roztwór elektrolitów z węglowodanami. W butelce termicznej ze stali szlachetnej SPORT BlenderBottle®Radian napój pozostanie chłodny aż do 24 godzin.
Dzień 5: Spróbuj czegoś nowego
Dziś możesz sobie pozwolić na pierwsze kulinarne przyjemności. Ugotuj sobie coś smacznego i wypróbuj nowe przepisy, które wyjątkowo dobrze smakują przy wysokich temperaturach. A do tego rozkoszuj się wakacyjnym drinkiem. Dla dodatkowego ochłodzenia od wewnątrz polecamy owocową i ognistą Marga-chi-tę.
Składniki:
- ½ limonki
- 1 RINGANAchi
- 50 ml wody
- kostki lodu
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z połówki limonki i razem z pozostałymi składnikami umieść w RINGANA Shaker. Mocno wstrząśnij i przelej Marga-chi-tę do kieliszka – gotowe.
Dzień 6: Me time z rozciąganiem i jogą
Coraz bardziej się odprężasz. Dziś jest szósty dzień Twojego urlopu i pielęgnacji, a Tobie już prawie udało powrócić się do równowagi. Dziś z pomocą jogi i ćwiczeń rozciągających wypowiesz wojnę niewielkim, wciąż odczuwalnym napięciom mięśni. W walce z bardzo uporczywymi napięciami pomaga masaż żelem sportowym SPORT go. Mentol natychmiastowo chłodzi, podczas gdy chili i imbir zapewniają powolny, kojący efekt rozgrzewający.
Dzień 7: Dzień relaksu
Dziś w programie długi sen i odprężenie. Rozpocznij dzień późnym śniadaniem i rozkoszuj się bezczynnością. Zaplanuj wczesne pójście do łóżka, aby kolejny tydzień pracy rozpocząć z maksymalną motywacją. Wegański napój wyciszający RINGANAisi pomoże Ci wieczorem wyciszyć się w naturalny sposób. Zawarty w nim wyciąg z liści melisy cytrynowej ułatwia dobry i relaksujący sen. Dobranoc!
Voriger Artikel
Zur Übersicht 