Take me back to balance

Vakantie. Eindelijk tijd om tot rust te komen en om te ontspannen. Want eigenlijk kun je bij alle dagelijkse taken nauwelijks een minuut op adem komen. Daarom moet je juist op vakantie routines doorbreken en stresshormonen zoals cortisol, die je immuunsysteem kunnen verzwakken, afbouwen.  Druk gewoon op de resetknop en kom met onze selfcare-tips voor thuis of op reis in 7 dagen weer in balans.

Dag 1: Home SPA

Op je ‘pamper-day’ richt je je helemaal op jezelf en je lichaam. Neem een lang bad. Met een peeling was je oude huidschilfers af en ondersteun je de regeneratie van je huid. Neem daarvoor bijvoorbeeld onze FRESH scrub. Met natuurlijke peelingdeeltjes van sponskomkommer, bamboe en granaatappelpitten zit er in de FRESH scrub geen microplastic en laat na gebruik op gezicht en lichaam een aangenaam gladde huid achter. Je lichaam voorzie je daarna het beste met voldoende vocht. De FRESH body milk verzorgt met hoogwaardige plantaardige oliën van vers aloë vera-sap en magnoliaschors-extract en zorgt voor een soepele huid.
De gevoelige huid wordt na de peeling verzorgd door er 2-3 keer kalmerend gezichtswater op te spuiten. De FRESH tonic calm werkt harmoniserend en ondersteunt de natuurlijke pH-waarde van je huid. Daarna voor vocht eerst FRESH hydro serum en dan FRESH cream aanbrengen, afhankelijk van het huidtype in light (vettige huid), medium (gemengde huid) of rich (droge huid). Zo kun je alleen maar goed in je vel zitten. ‘s Avonds zorgen de FRESH overnight treatments voor face & body voor de extra vitamineboost tijdens de nacht.

Dag 2: Terug in balans

Op een been staan en het evenwicht behouden is niet zo eenvoudig en zo gaat het ook met je lichaam. Stress en eenzijdige voeding kunnen je zuur-base-huishouding in de war schoppen. Om ervoor te zorgen dat je ook innerlijk terug in balans komt, neem je een feel good-kuur met PACK balancing . De groente-to-go-shake ondersteunt verdund met water eenmaal daags de goede balans tussen basen en zuren in je lichaam.

Dag 3: Zonnen

Bij je thuis op het balkon, in de tuin in het zwembad of op het strand: de warme zonnestralen op je huid helpen bij het ontspannen. Het beste breng je de hele dag door op je favoriete plek, kijk je naar hoe de wolken voorbij trekken of neem je een duik in het water. Tijdens je perfecte vakantie moet je echter voor zonbescherming zorgen. Bijvoorbeeld met de waterbestendige FRESH sunscreen met lichtbeschermingsfactor 20. Ideaal voor iedereen die geen synthetische UV-filters meer wil gebruiken. 

Dag 4: Sportieve powerdag 

Vandaag kan je bijna niet stilzitten? Het is tijd voor een powerdag! Want beweging helpt bij het ontspannen. Kies of je binnen of buiten aan de slag gaat en of je duur- of krachttraining gaat doen. Onderweg kun je ook op een parkbankje bijvoorbeeld nog opdrukken. Erg belangrijk hierbij: Vergeet niet te drinken. Het beste neem je een isotone oplossing, die je lichaam bij sportieve belasting aanvullend ondersteunt. Met een zakje SPORT boost gemengd met 600 ml water meng je je koolhydraat-elektrolyt-oplossing voor onderweg heel eenvoudig zelf. In je je roestvrij stalen thermofles SPORT BlenderBottle®Radian blijft de sportdrank dan 24 uur koud.

Dag 5: Probeer iets nieuws

Vandaag mag je jezelf eerst culinair verwennen. Kook iets moois en probeer nieuwe recepten uit, die vooral lekker zijn bij warme temperaturen. Daarbij geniet je van een zomerdrankje. Voor extra afkoeling van binnen adviseren wij de fruitig-scherpe marga-chi-ta. 

Ingrediënten:

• ½ limoen
• 1 RINGANAchi
• 50ml water
• Ijsblokjes

Bereiding:

Pers de helft van een limoen uit en plaats deze met de andere ingrediënten in de RINGANA Shaker. Goed schudden en de marga-chi-ta in een glas gieten. Klaar! 

Dag 6: Me time met stretching & yoga 

De (ont)spanning stijgt, vandaag is dag 6 van je selfcare-vakantieweek en je voelt dat je al bijna in balans bent. Vandaag pak je kleine, nog merkbare spierspanning aan met yoga- en rekoefeningen. Tegen hardnekkige spanningen helpt een massage met de sportgel SPORT go. Munt-menthol koelt direct, terwijl chili en gember voor een langzaam op gang komend, weldadig warmte-effect zorgen. 

Dag 7: Relaxdag

Vandaag staan goed uitslapen en ontspannen op het programma. Begin je dag met een laat ontbijt en geniet van nietsdoen. Zorg ervoor dat je vroeg naar bed gaat, zodat je weer met volledige motivatie aan je nieuwe werkweek kunt beginnen. Met de veganistische ontspanningsdrank RINGANAisi ondersteun je de ontspanning in de avond op natuurlijke wijze. De ontspanningsdrank met citroenmelissebladextract stimuleert een goede, ontspannen slaap. Welterusten!